Hospital Militar Central

Thursday, 29 de December de 2022

Cuando comienza un nuevo año , la mayoria de personas nos trazamos unas metas  a conseguir durante los meses siguientes. Si somos perseverantes  conseguimos resultados , otras veces  despues de los primeros meses estas se olvidan .

Es muy importante que dentro de esos objetivos  incluyamos tal vez el más importante que es el  cuidado de nuestra propia salud, nunca deleguemos  la totalidad de la responsabilidad en  el equipo de salud , ellos nos apoyan y nos muestran los derroteros , pero los princilales  responsables de conseguir un buen estado de salud o controlar adecuadamente la enfermedad0 somos nosrotros mismos.

Ahora que se inicia un nuevo periodo de tiempo hagamos enfasis en algunos  nuestros objetivos de salud:

• Alimentación: practiquemos la alimentación conciente que es simplemente concentrarnos en lo que estamos comiendo  preguntandonos si esta comida es la adecuada y si mediante ella vamos a enviar un mensaje adecuado a cada una de nuestras celulas. No abusemos de los carbohidratos , sobretodo los azucares simples. Evitemos multiples ingestas  durante el día . aprendamos a hacer un mercado saludable.


• Actividad: mejoremos la calidad y la frecuencia del ejercicio físico de acuerdo con nuestras capacidades, patologias y edad. Simpre existe la posibilidad de entrenar nuestros musculos y obtener grandes beneficios.


• Actividad mental: así como ejercitamos nuestros músculos ejercitemos nuetro cerebro con nuevos aprendizajes, lectura, meditación , positivismo . Todo esto ayudara a conseguir una plasticidad neuronal , que nos permitirá recuperarnos, reestructurarnos  y adaptarnos mejor a nuevas situaciones.


• Control y abolición de hábitos no saludables: Siempre tenemos la capacidad de cambiar  el curso de nuestra vida favorablemente , Todos debemos hacer un análisis y detección de hábitos para hacer cambios  e irlos corrigiendo.


• Atender siempre las indicaciones del equípo de salud: Ellos estan ahí para nosotros y para hacernos la vida mejor.

Espero que este nuevo año cada uno de nosotros consiga muchas metas en cuanto al autocuidado de la salud.   Exitos.